佩林：C罗对细节的极致注重令人惊叹，我从他身上学到了太多东西

5月11日讯 近日，尤文图斯门将佩林接受了youtube频道《The Climb》的采访，他谈到了门将特殊压力、舆论心态、加盟尤文的感触、心理辅导结业、自律修行以及人生终极感悟。

足球教会你了什么

足球教会了我一切，队友、教练、器材管理员、理疗师，身边的每一个人都让我有所收获。这是我征战意甲的第十五个赛季，我在更衣室遇见了形形色色、品性各异的人。我最大的优点就是好奇心，我愿意倾听他人的故事，从每个人身上汲取养分。

足球教会我自律、尊重队友、尊重对手、尊重比赛。在我看来，门将是团队运动里最难的位置。你需要脚下技术、手部扑救能力、出击判断，还要具备领导力、个人魅力和极强的心理素质。强大的心理能力适用于人生所有领域，人必须拥有走出低谷、挣脱黑暗的勇气。

门将的失误会被无限放大，你曾经如何看待自己的失误

在接受心理训练之前，我极度害怕犯错。哪怕是训练中的失误，我都会迫切想要在下一次训练弥补。比赛里的失误更是会让我崩溃、极度内耗。我赛后会把自己关在家里，反复观看赛事纪录片，强迫自己不去胡思乱想。

后来我慢慢明白，失误本就是成长的一部分，没有人能一路全胜、毫无败绩。迈克尔·乔丹也是如此。现在的我如果出现失误，会告诉自己：比赛还没有结束，我依然可以改变局势。内心的自我批评会慢慢消散，让我专注完成剩余的比赛。

你是否曾被外界舆论、球迷评价压得喘不过气

当然，我不会撒谎。但随着成长，我学会了坦然接受赞美，也理性接纳有建设性的批评。黑格尔的一句话彻底改变了我：“不依附公众舆论，是成就大事的首要前提。”

当下的网络环境，恶意永远比善意来得更快。我始终坚持传递善意，而非戾气。年少时我会翻看社交媒体评论，沉溺于正面评价带来的满足感；现在我再也不会去看。我不会任由陌生人左右自我认知，我清楚自己的优缺点。

这份通透，源于自我剖析。我坦然接纳自己的全部，包括优点与缺陷。我有一本专属笔记本，上面写满了座右铭与感悟，其中一句一直陪伴我走过低谷：“无论黑暗多么辽阔，你都要亲手点亮自己的光。”

人可以无数次跌落，但重要的是你重新站起的次数。身边人的陪伴至关重要，真正爱你的人不会替你站起来，但永远会向你伸出援手。我很幸运，家人、经纪人、妻子，永远坚定地站在我身后。

经历无数伤病后，25、26岁的我本以为自己再也无缘豪门。尤文图斯是世界足坛历史底蕴前五的顶级俱乐部，加盟尤文，于我而言是圆满闭环。直到现在，每次穿上球衣，我盯着队徽都会感慨：这就是尤文图斯。

球场之外，真实的佩林是什么样子

我有很多爱好，它们治愈着我。我25岁开始学习钢琴，痴迷葡萄酒酿造学，喜欢了解农耕者的故事。我热爱阅读、享受陪伴朋友、珍惜每一次生活体验。

痛苦让我认清自我，顺境会让人迷失，痛苦才是成长的原动力。伤痛教会我平衡心态，没有磨难，就没有如今的我。快乐转瞬即逝，就像名人托托所说，快乐只是短暂的瞬间。而负面情绪会纠缠更久，我学会了坦然直面痛苦与失落，反而能让负面情绪更快消散。

人生平衡至关重要。我一直在追寻平衡，却也时常失衡，这是人之常态。足球几乎占据了我的全部生活，甚至挤压了陪伴家人的时间。回望一路走来的旅程，我无比自豪。

你是否经常独自承压、默默疗伤

一直都是，但人终究需要倾诉、需要释放。我建议所有人都去寻求心理疏导，我们生来并不懂得如何调控自己的情绪与精神。我的心理导师妮科莱塔曾给我讲过一个故事：有一位在西藏修行十年的年轻人，他的师父对他说：“我已经没有东西可以教你了，你必须离开。”

听完这个故事，我的导师对我说：“我们已经合作七年，你已经吃透所有心理调节方法，甚至能帮助他人。我认为我们的课程可以结束了。你可以随时联系我，但你要相信自己，你已经拥有独立自愈的能力。”我明白她的意思，但我没有专业的心理学知识，所以我认为，人生永远需要指引与学习。

你对想要成为门将的年轻孩子有什么建议

天赋、性格、自律、意志力缺一不可，但最重要的是享受足球。一旦失去热爱，就丢掉了足球的本质。成长路上压力会不断增加，但只要坚守本心，就一定能坚持下去。

自律和天赋，哪个更重要

自律更重要，自律就是主动去做那些不想做的事，并且热爱这份坚持。我会主动洗冷水澡，以此磨练心智、时刻保持清醒。

我从C罗、基耶利尼、博努奇、皮亚尼奇、曼朱基奇、巴尔扎利等人身上学到了太多。

他们极致注重细节，C罗更是令人惊叹。我总想提前抵达训练场地，以为自己足够努力，可永远有人比我更早到达。场外的自律同样重要，作息、生活习惯，都决定着球员的上限。

你认为什么才是幸福的人生

什么能让我感到幸福？做一个合格的丈夫、称职的父亲、真诚的伙伴。我希望能像曾经帮助过我的人一样，去温暖、帮助别人。我不敢说自己能教导他人，但我愿意分享经历，为年轻人提供参考。

如果用三个词概括我的职业生涯：坚韧、抗压、起伏不定。我的生涯不完美、不平坦，但足够真实。年少的我心智失衡、情绪不稳，如今我坦然接纳自己所有模样。现在的年轻人心智更加成熟、心态更加稳定。我很庆幸，在跌跌撞撞中，活成了更通透的自己。